Quel est l'intérêt du drainage lymphatique en période de ménopause ou pré-ménopause ?
Le drainage lymphatique peur présenter plusieurs intérêts en période de ménopause ou pré-ménopause, en raison des nombreux bouleversements hormonaux que traversent les femmes durant cette phase.
Anatomie du système lymphatique
Le système lymphatique est un réseau parallèle au système sanguin, composé de :
Les vaisseaux lymphatiques :
- Présents dans tout le corps, ils transportent la lymphe, un liquide clair riche en globule blanc.
- Ils fonctionnent sans pompe centrale (comme le coeur), donc la circulation se fait grâce aux mouvements musculaires et à la respiration.
Les ganglions lymphatiques :
- Petits filtres situés notamment au niveau du cou, des aisselles, de l'aine, de l'abdomen.
- Ils filtrent la lymphe et éliminent les agents pathogènes, cellules mortes et toxines.
Les organes lymphoïdes:
- Rate, thymus, amygdales, moelle osseuse.
- Ils participent à la production et à la maturation des cellules immunitaires (lymphocytes B et T).
Physiologie du système lymphatique
Fonctions principales :
- Drainage des liquides interstitiels : récupère le liquide en excès dans les tissus.
- Transport des graisses depuis l'intestin.
- Défense immunitaire : lutte contre les infections, inflammation et cellules anormales.
- Elimination des déchets métaboliques (cellules mortes, toxines, etc.)
Rôle en période de ménopause
La baisse hormonale (oestrogènes) entraîne :
- Rétention d'eau accrue;
- Inflammation de bas grade (chronique, discrète);
- Ralentissement de la circulation veineuse et lymphatique;
- Affaiblissement du système immunitaire (plus grande susceptibilité aux infections ou troubles auto-immuns).
Conséquences physiologiques :
- Oedèmes, surtout aux jambes et au visage.
- Sensation de lourdeur, fatigue physique.
- Détoxification moins efficace.
- Vieillissement cutané accentué.
Le système lymphatique devient alors moins efficace, ce qui accentue certains symptômes de la ménopause.
Pourquoi le soutenir à la ménopause ?
Le drainage ou les soins visant à stimuler la lymphe permettent de :
- Réduire la rétention d'eau : la ménopause s'accompagne souvent d'une augmentation de la rétention d'eau, surtout au niveau des jambes, du ventre ou du visage. Le drainage lymphatique stimule la circulation de la lymphe, favorisant l'élimination des liquides et des toxines, ce qui peut réduire les gonflements (oedèmes).
- Soulager de la sensation de jambes lourdes : le ralentissement circulatoire lié à la baisse d'oestrogènes peut provoquer une sensation de jambes lourdes, accentuée par la sédentarité. Le drainage active la circulation veineuse et lymphatique, offrant une sensation de légèreté immédiate.
- Améliorer le sommeil et le stress : technique réduisant le stress et l'anxiété liés à la transition hormonale. Elle favorise un meilleur sommeil, en agissant sur le système parasympathique (relaxation).
- Soutenir le métabolisme et la détoxification : pendant la ménopause, le métabolisme ralentit, et l'organisme peut accumuler plus de toxines. Le drainage lymphatique stimule les ganglions et aide à épurer le système immunitaire et digestif, ce qui soutient le foie et les reins.
- Améliorer la qualité de la peau : avec l'âge et la ménopause, la peau devient plus fine, sèche et moins tonique. Le drainage peut réduire les gonflements faciaux, améliorer l'oxygénation des tissus, et redonner de l'éclat au teint.
- Soutenir le système immunitaire : le système lymphatique joue un rôle crucial dans la défense immunitaire. En l'activant, on aide le corps à mieux répondre aux agressions extérieures (infections, inflammation).
En conclusion
Le drainage lymphatique, surtout pratiqué régulièrement, peut aider à mieux vivre la ménopause, tant sur le plan physique (rétention d'eau, fatigue, lourdeur) que sur le plan émotionnel (stress, sommeil, bien-être).
