Qu'est ce que le microbiote et quel est son impact sur la santé ?

Lorsqu'on parle de microbiote intestinal, on parle de l'ensemble de micro-organismes (bactéries, levures, virus, etc.) qui vivent dans notre tube digestif, surtout dans le côlon.

• Il aide à digérer des fibres que nous ne savons pas digérer seuls et produit des acides gras à chaîne courte qui nourrissent la paroi intestinale et ont un effet anti-inflammatoire.
• Il influence le poids, le sucre dans le sang, le cholestérol : certaines compositions de microbiote sont associées à un risque plus élevé d'obésité, de diabète de type 2 et de maladies métaboliques.

• Environ 70% du système immunitaire est situé autour de l'intestin.
• Le microbiote participe à apprendre au système immunitaire à faire la différence entre le "soi", les aliments et les vrais dangers.
• Un microbiote déséquilibré (dysbiose) est associé à des maladie inflammatoires (ex : MICI, allergies, certaines maladies auto-immunes).

• L'intestin produit des neurotransmetteurs et dialoguent avec le système nerveux via le nerf vague et des molécules circulantes.
• Des études montrent un lien entre le microbiote et anxiété, dépression, stress, troubles fonctionnels comme le syndrome de l'intestin irritable.

On ne peut pas dire que le microbiote cause à lui seul ces troubles, mais il semble clairement participer au tableau global.

Les recherches explorent aussi le rôle du microbiote dans :

• la peau (acné, eczéma, psoriasis); 
• certains troubles neurologiques (Parkinson, autisme - pistes encore en étude);
• la réponse aux médicaments (certains traitements anticancéreux par exemple).

Le microbiote agit comme un grand "organe caché" qui influence digestion, immunité, métabolisme, cerveau et inflammation générale.

L'ostéopathie ne modifie pas directement le microbiote comme le ferait l'alimentation, les probiotiques ou certains médicaments. En revanche, elle peut agir sur des facteurs qui influencent indirectement le microbiote et sur les symptômes liés aux troubles digestifs.

• Favoriser l'homéostasie (capacité du corps à s'autoréguler).
• Travailler sur la mobilité des structures, y compris celles en lien avec le système digestif.
• Améliorer la circulation (sanguine, lymphatique, nerveuse), essentielle pour un microbiote en bonne santé.

• Viscéral : techniques de mobilisation sur la sphère digestive pour améliorer son fonctionnement et donc influencer l'environnement du microbiote.
• Diaphragme : améliore la respiration, le mouvement et diminue le stress (lien avec l'axe intestin-cerveau).
• Régulation du système nerveux autonome : en particulier du nerf vague, qui joue un rôle central dans l'axe intestin-cerveau.
• Réduction du stress : en aidant le patient à sortir d'un état de tension chronique (impact direct sur le microbiote via le cortisol).

• Une alimentation variée et riche en fibres (légumes, fruits, légumineuses, céréales complètes);
• Limiter les produits ultra-transformés, excès de sucre, alcool, tabac;
• Bon sommeil, activité physique régulière, gestion du stress.

INDISPENSABLE en cas de :

• douleurs intenses, brutales;
• sang dans les selles, amaigrissement inexpliqué, fièvre, fatigue importante; 
• antécédents familiaux de maladies intestinales (MICI, cancer colorectal, ...).

• douleurs digestives fonctionnelles (ballonnements, inconfort, transit irrégulier); 
• douleurs viscérales ou lombaires associées; 
• beaucoup de stress avec retentissement digestif; 

Rôle : améliorer la mécanique, la respiration, la régulation neurovégétative, et donc créer un terrain plus favorable à une microbiote équilibré.

Le microbiote est un acteur central de notre santé en influençant profondément la digestion, l'immunité, le métabolisme et même l'humeur.
L'ostéopathie n'agit pas directement sur les bactéries, mais peut améliorer le contexte mécano-nerveux et le stress, ce qui aide le système digestif et, indirectement, le microbiote.
Une approche pluridisciplinaire (alimentation, hygiène de vie, prise en charge manuelle, ...) est souvent la plus efficace.